ストレッチ
雨の為、PAチームの体操はストレッチをメインに行いました。
昨日の温かさと打って変わって、今日は一気に気温が下がり寒さから身体が固まりやすくなります。
反動を付けすぎずゆっくり時間を掛けながら、身体の色んな部分をほぐしてもらいました。
最終的には開始前より前屈が柔らかくなるなど、柔軟性が上がっていました。
怪我予防の為にも、ストレッチは必要な体操です。
「痛いけど気持ちいい」力加減で継続的にぜひ続けてみて下さい！
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