筋肉をほぐして
軽乗チームでは体操の終盤に筋肉をほぐすストレッチを行いました。
テニスボールの上に足を置き、コロコロしながら太ももやふくらはぎをほぐしていきます。
子供達からは「ちょっと痛い」や「気持ちい～」等と様々な声が。
体操中みんなが一番悲鳴を上げていたのがお尻のストレッチ。
普段はあまり意識しないお尻の筋肉が凝り固まっているのがよくわかりました。
日々の中で何気なく使っている筋肉も知らず知らずのうちに疲れています。
いつも健康でいられるように、たまにほぐして労わってあげましょう。
記入者：あーる
